ওজন কমাবলৈ আয়ুৰ্বেদিক টিপছঃ এই পৰিৱৰ্তিত সময়ত নিজকে সুস্থ আৰু ফিট কৰি ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, কেৱল ওজন বৃদ্ধিৰ সমস্যাৰ বাবেই নহয়, ভাইৰাছৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ। যোগৰ পৰা আৰম্ভ কৰি ঔষধি বনৌষধিলৈকে আয়ুৰ্বেদত সকলো আছে, আৰু লগতে কিছুমান আচৰিত ধৰণৰ টিপছ যিয়ে আপোনাক চেম্পলত থাকিবলৈ সহায় কৰিব।
সঠিক হাইড্ৰেচন
ওজন কমাবলৈ গোটেই দিনটো সঠিক হাইড্ৰেচন অতি প্ৰয়োজনীয়। আয়ুৰ্বেদৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি ৰাতিপুৱা খালী পেটত ১-২ গিলাচ গৰম পানী নেমু আৰু মৌৰ সৈতে খাব লাগে, গোটেই দিনটো কুহুমীয়া পানীৰ চুমুক দিব লাগে। কেফেইনযুক্ত চাহ, কফি আৰু বায়ুমণ্ডলীয় পানীয়ৰ দৰে পানীয়ও কমাব লাগে, আৰু বনৌষধি চাহ চেষ্টা কৰিব লাগে।
মানসিক চাপ কমাব
দৈনন্দিন জীৱনত যোগক অন্তৰ্ভুক্ত কৰাৰ বাহিৰেও ওজন কমাবলৈ ইতিবাচক উদ্দেশ্য আৰু ধ্যান কৰা উচিত। আপোনাৰ ওজনৰ বাবে দোষী আৰু মানসিক চাপ অনুভৱ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে লাহে লাহে, স্থিৰ আৰু বহনক্ষম ওজন হ্ৰাস কৰাৰ পথ বাছি লওক।
আয়ুৰ্বেদিক বনৌষধি
আয়ুৰ্বেদ ক্ষেত্ৰৰ এজন বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লওক আৰু পৰামৰ্শ দিয়া আয়ুৰ্বেদিক বনৌষধি খাদ্যৰ লগত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। আপুনি বিশেষ আয়ুৰ্বেদিক চিকিৎসা পদ্ধতিও বাছি ল’ব পাৰে আৰু ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰা খাদ্য বাছি ল’ব পাৰে।
যথেষ্ট টোপনি লওক
গৱেষণাৰ মতে, বেয়া টোপনিৰ ফলত ওজন বৃদ্ধি পায়। ৰাতি দেৰিলৈকে শুই থকা পৰিহাৰ আৰু দিনৰ টোপনিৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে।
